액티브 명상이란?

카타르시스(소리와 행동)를 통하여 내면의 감정을 치유하고 몸의 건강을 회복하며 평화와 충만감을 얻는 명상입니다. 

액티브 명상은 오랜 시간 쌓인 내면의 감정들을 해소하고 몸과 마음을 새롭게 만들어 주는 탁월한 효과가 있습니다. 

액티브 명상의 효과

· 새로운 에너지를 충전하게 합니다. 

· 몸의 긴장이 사라지고 정신적인 스트레스가 해소됩니다. 

· 깊은 호흡을 회복하며 부드러운 몸을 회복합니다. 

· 분노, 화, 두려움등 부정적인 감정을 다스리는 능력이 향상됩니다. 

아침을 여는 액티브 명상과 오투힐 설립자의 아침강의로 진행합니다. 

아침의 신선함을 일깨우고 풍성한 삶, 통찰의 문을 여는 시간을 경험하세요. 

· 월~토 _ 07:00~08:00 

· 모든 액티브 명상의 마무리 과정입니다.

· 에너지 순환후의 이완과 침묵을 통하여 깊은 내적 평화와 고요를 경험합니다.

· 맑은 의식의 회복을 통하여 온전히 깨어 있고 열려 있는 자신을 주시합니다.

· 강력한 치유와 회복을 경험하는 대표적인 액티브 명상입니다. 

· 하루의 에너지를 충전하며 활력과 넘치는 생기를 경험합니다. 

· 깊고 빠르고 불규칙적인 호흡을 통해 몸 속 세포의 활력을 온 몸으로 느낄 수 있습니다. 

· 내면의 억눌린 감정, 스트레스, 분노 등 부정적인 감정을 울고, 웃고, 소리 지르는 등의 행위를 통해 표출하고 정화합니다. 

· 점프를 통해 생명 에너지 센터를 활성화 시킵니다.

· 전 세계에서 가장 사랑받는 대표적인 OSHO 명상법 중 하나입니다. 

· 주로 늦은 오후나 저녁시간에 하며, 하루 동안 받은 스트레스와 피로를 풀어주고, 깊은 휴식과 이완을 가져다 주는 명상으로, 남녀노소 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 명상법입니다. 

· 신체의 자발적 떨림(Shaking)과 자유롭고 전적인 춤을 통해 몸 안의 스트레스와 탁한 기운을 해소하여 원활한 에너지의 흐름을 느낄 수 있습니다.

· 모든 소리의 어머니이자 근원적인 소리! '옴' 소리 영창을 통한 치유명상입니다.

· 가장 근원적인 소리 중의 하나인 '옴(A-U-M)'을 통해 몸 속 파동과 깊은 이완을 경험합니다.

· 다수가 만들어내는 '옴'의 영창은 강한 파동과 진폭을 만들어 그간 알지 못한 새로운 경험을 선물합니다.

· 우리 몸 안에 있는 일곱 개의 에너지 센터(차크라)의 진동수에 조율된 음악에 맞춰 소리를 냄으로써 막혀 있는 에너지 센터를 활성화시킵니다. 

· 일곱 개의 에너지 센터를 각성시키면서 각 에너지 센터를 열고 깊고 평화로운 내면의 침묵으로 들어갑니다. 

· 음악을 듣고 느끼는 것만으로도 효과가 있습니다.

· 2000년 전부터 전승되어온 티벳에서 유래된 명상법입니다.

· 허밍과 부드러운 움직임을 통해 몸 속 세포를 치유하고 회복하게 합니다.

· 마음의 번뇌와 심신의 스트레스를 치유하는데 효과적입니다.

· 에너지 조절능력을 향상 시켜주며 내면의 충만한 진공 상태에 도달하는데 도움을 주는 훌륭하고 간편한 명상법입니다.

· 무의식에 온전히 자신을 내맡기는 전적인 춤명상중 하나입니다.

· 움직임을 조절하려고 하거나 무슨 일이 일어나는지 알려고도 하지말고, 춤이 제 스스로 일어나게 합니다.

· 춤의 흐름에 자신을 맡기며 춤이 자연스럽게 일어나는 에너지 흐름임을 경험할 수 있습니다.

· '내가 춤추고 있다'라는 것을 까맣게 잊고 자신을 춤 자체로 느낄만큼 춤과 혼연일체가 되어 봅니다.

   '춤추고 있는 나'가 사라지고 춤만 남을 때까지....

· 일정한 패턴의 움직임을 통하여 가슴 에너지 센터를 활성화하고 정화하는 방편입니다.

· 가슴의 에너지가 자유롭게 흐름으로써 내적인 장벽이 없어지고 타인과 깊은 연결감을 경험하실 수 있습니다.

· 스스로 보호받고 있는 느낌, 그리고 따뜻함, 사랑을 위한 사랑을 느낄 수 있습니다.

· 예술적 감성, 너그러움과 이해심, 사랑이 부족한 사람들에게 필수적인 명상입니다.

· 하라(단전)는 배꼽 아래 위치한 의식 센터이자 에너지의 원천입니다.

· 내면의 강인한 힘과 에너지의 원천인 단전을 활성화 시켜 줍니다.

· 두 다리와 대지를 하나로 연결시키고 단전을 두드리며 에너지 원천의 문을 열어 갑니다.

· 놀이처럼 즐거운 이 명상을 통해 흔들림 없는 부동의 지점을 느낄 수 있게 됩니다.

· 태초의 심장박동, 우주의 박동인 북소리와 함께 하는 폭풍의 춤입니다.

· 축제의 에너지와 함께 자신의 내면에서 샘솟는 에너지를 느낄 수 있습니다.

· 북소리 및 인도, 아프리카, 남미의 악기들이 만들어내는 강렬한 리듬을 통하여 생명의 원초적인 꿈틀거림을 경험합니다.

· 강렬한 비트의 음악과 춤이 어우러져 태초의 진동을 만들고 이 진동이 커지며 몸 전체를 휘감는 것을 경험할 수 있습니다.

· 그 후에 이어지는 침묵의 명상과 이완이 스트레스의 씨앗들을 사라지게 합니다.

· 경쾌한 춤을 통하여 마음으로부터 벗어나 자유로운 몸의 흐름을 느껴봅니다.

· 자연스러운 춤의 흐름을 통하여 자신 내면의 모든 것을 표현합니다.

· 몰입을 통하여 내면의 환희와 고요를 경험합니다.

· 이 명상을 통하여 복잡했던 마음이 사라지고 에너지와 일체화된 자신을 바라볼 수 있게 됩니다.

· 어느 순간, 에너지를 가로막는 일체의 찌꺼기들을 방출해 버리는 것이 핵심입니다.

· 솟구치던 에너지의 멈춤을 통하여 순식간 텅빔에 도달할 때, 깊은 각성을 경험합니다.

· '비파나사'는 '관조하다'라는 뜻으로서, 명상 중의 명상이라고 할 수 있습니다.

· 몸과 마음을 관조하기 시작하고, 그 지켜봄이 확고해짐에 따라 생각은 점점 줄어들 것입니다.

· 순수한 관조가 일어날 때 어떠한 것도 판단하지 않고, 어떠한 유혹에도 흔들리지 않게 됩니다.

·  비파나사에서는 그 어떤 것도 방해물이 아닙니다. 

   외부 세계로부터 비롯된 생각, 판단, 느낌, 몸의 감각 등 그 모든 것은 단지 지켜봄의 대상이 됩니다.

· 지버리쉬는 내면에 쌓인 광기를 쏟아버리는 작업으로서 명상의 첫 걸음이라고도 할 수 있습니다.

· 아무 의미없는 말을 계속 내뱉음으로써 지속적으로 생각을 만들어내는 언어화의 패턴을 깨뜨립니다.

· 전체적인 에너지를 쏟아 최대한 내 안의 쓰레기를 치워내는 작업을 통해 더욱 고요해진 내면을 경험하실 수 있습니다.

• 현대 액티브 4대 치유명상중 하나로 매일 3시간씩 총 3주 과정의 자기 치유 명상과정입니다. 

• 웃음/울음/ 침묵을 주제로 진행되며 탁월한 자기 정화 과정을 경험합니다. 

• 오랜 시간 삶 속에 쌓인 상처와 억압된 감정으로 인한 우울감을 치유해주며 맑은 의식을 되찾게 합니다. 

• 이를 통하여 삶은 풍성한 축제가 됩니다.

• 별도의 그룹명상으로 진행합니다.

• 현대 액티브 4대 치유명상 중 하나로 하루 2시간씩 총 일주일간 진행됩니다. 

• 지버리쉬(gibberish)와 침묵으로 구성되어 있습니다.

• 내면에 쌓인 억압과 분노, 두려움등을 적극적인 방법으로 정화하고 깊은 평화의 세계로 인도합니다. 

• 이 명상은 우리에게 깊은 사랑과 자비, 연민의 마음을 되찾게 됩니다. 

• 별도의 그룹명상으로 진행합니다. 

· 싱잉볼(Singing Bowl)이란, '노래하는 그릇'으로 고대 티멧에서 유래된 명상 도구입니다.

· 싱잉볼의 조화로운 소리와 진동이 우리의 세포층, 감정층, 의식층에 전달되어 불균형된 몸의 파장들을 조화로운 본래의 파장으로 동기화 시킴으로써 

  우리 몸에서 자연치유가 일어납니다.

· 막혀있던 에너지 블록이 사라지고 원래의 순수한 몸과 의식으로 돌아가는 것을 경험할 수 있습니다.

· 뇌파가 떨어지고 부교감신경이 활성화되어 면역력이 증가되고, 자연치유력이 향상됩니다.

• 매일 두 시간씩 일주일간 행해지는 현대 액티브 4대 명상치유법 중의 하나입니다. 

• 음악과 코치의 안내에 따라 무의식의 깊은 바닷속을 항해하며 나의 뿌리를 찾아 여행을 떠납니다. 

• 무의식에 뿌리내린 억압되고 왜곡된 감정을 치유하여 새로운 성장을 가능하게 합니다. 

• 내가 알지 못했던 내면의 나를 발견하고 따스한 에너지 회복합니다. 

• 별도의 그룹으로 진행합니다. 

• 매일 한 시간씩 일주일간 행해지는 현대 액티브 4대 명상치유법 중의 하나입니다. 

• 보다 깊은 이완을 위한 최면 명상으로 트랜스(trance) 상태에서 몸과 대화를 나눕니다. 이를 통하여 마음과 몸의 증상이 보내는 호소(질병, 통증)를 각성합니다. 

• 육체적 치유는 물론 마음의 변형을 통한 치유를 경험하는 명상입니다. 

• 이 명상을 통하여 방치된 몸과 마음을 추스리고 매끄러움을 회복하게 됩니다. 

• 별도의 그룹으로 진행합니다. 

· 매주 월,수,금 생명, 치유, 회복의 땅 제주 트레킹을 안내합니다. 

· 매주 월,수,금 차량을 운행하며 안내자의 인솔로 안전한 트레킹을 경험할 수 있습니다. 

· 제주 올레길과 자연 숲길, 그리고 한라산 둘레길을 엄선하여 안내합니다. 모든 긴장을 내려 놓고 몸과 의식의 감각을 트레킹에 집중합니다. 

· 둔감해진 감각의 문을 열고 보고, 듣고, 느끼며 걷습니다. 오직 지금 이 순간에 집중하며 걷습니다.